Le proprietà terapeutiche del bagno turco
Abbinate ai benefici naturali della nostra jacuzzi, il bagno turco costituisce una combinazione perfetta per combattere raffreddore e insonnia, oltre ad alleviare le tensioni muscolari e i dolori reumatici.
Cos’è un bagno turco
È un trattamento di benessere estetico che sfrutta il calore e il vapore. Si svolge in una stanza chiusa, in cui la temperatura oscilla tra i 40 e i 60° C grazie a continue immissioni di vapore che portano l’umidità tra il 90 eil 100%.
Anche se il principio è lo stesso della sauna, nel bagno turco i “dosaggi” sono regolati n modo da produrre una sudorazione inferiore.
Le fasi
Solitamente, si procede con momenti distinti.
- Una doccia tiepida per aprire i pori e togliere le impurità.
- 15 minuti di bagno turco, a scelta tra sdraiati (meno calore) o seduti.
- Una doccia fredda di 30 secondi
Il ciclo può anche essere ripetuto più volte.
Al termine, sono indicati 15 minuti di relax per ripristinare la naturale termoregolazione (possibilmente bevendo e mangiando frutta).
I benefici
Salvo particolari casi clinici (es. cardiopatie), il trattamento non presenta controindicazioni, ma presenta numerosi vantaggi.
- Favorisce il rilassamento, specie se si sceglie la posizione sdraiata.
- Svolto collettivamente, può essere una occasione di socialità.
- Migliora la circolazione favorendo la dilatazione dei vasi sanguigni.
- Pulisce la pelle (il sudore contribuisce ad espellere tossine) e la idrata.
- Allevia i dolori muscolari, articolari e reumatici.
- Combatte la ritenzione idrica.
- Scioglie il muco (favorendone l’espulsione) e aiuta nei casi di raffreddore e sinusite.
Tutte queste azioni benefiche contribuiscono ad aumentare la riposta immunitaria, accelerare il metabolismo e migliorare il sonno.
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